孕中期
孕中期睡姿专家建议，孕妇中期最佳的睡眠姿势为左侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务)，保证血液循环畅通。
有些孕妇睡觉容易醒，可以尝试在背部垫一个枕头。而有的人把枕头放在其它部位会感觉好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等。有人的会同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯，具体方法因人而异。
如果你在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心，因为翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整。
孕中期食谱补钙补多少孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，都需要钙的支持。
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